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按摩肚子能减肥吗 怎么样能按摩减肥

作者:admin 来源:未知日期:2017-09-04 10:13

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在现代,很多人肥胖主要是胖在腹部和腿。加上很多上班族都是长期久坐型,肚子上的肉肉难免会越来越多。那么,这些堆积的肉肉该怎么减呢?最科学和安全的就是按摩减肥拉埃,那应

在现代,很多人肥胖主要是胖在腹部和腿。加上很多上班族都是长期久坐型,肚子上的肉肉难免会越来越多。那么,这些堆积的肉肉该怎么减呢?最科学和安全的就是按摩减肥拉埃,那应该怎么按摩呢?和小编来看下吧~

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腹部按摩减肥穴位的方法有:

1.简单指压法

细腰的指压点包括:后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点,共计6点。两手放在腰部,将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上,两侧同时按压3秒。然后松手,移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。用力越大效果越好。肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点,共3点。将两手的三指(食指、中指、无名指)并拢,一次由右向下一指压点处。自己轻轻地按压在上面,感觉力度的适中为宜。

2.摩擦减肥

首先你要全身放松,右手全掌按在腹上。然后以肚脐为中心,按顺时针方向按摩,呼吸要保持平稳,力量均匀。按摩50分钟算一次,每天要进行一次,每12次为一个疗程,每一疗程之间可休息3~5天。

3.波浪式推压法:

两手五指并拢,自然伸直,左手掌放在右手指背上,右手手指平贴腹部,然后用力向左推按,继而用左掌用力向右压,这样一推一回,由上而下慢慢移动,好似水中的浪花一样。注意:腹部按摩减肥可选关元穴(肚脐下3寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)和中脘穴(肚脐上4寸)。

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