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在社会压力越来越大的情况下失眠到底该怎么办

作者:admin 来源:未知日期:2017-03-03 15:56

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男人晚上失眠怎么办?现在很多男的一睡觉就失眠,给自己生活该来很大的影响,那面对失眠,我们有什么有效的法子呢?现在让我们一起来看一下吧! 1、建立科学生活 失眠患者可以

男人晚上失眠怎么办?现在很多男的一睡觉就失眠,给自己生活该来很大的影响,那面对失眠,我们有什么有效的法子呢?现在让我们一起来看一下吧!

1、建立科学生活

失眠患者可以建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等,避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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